Da li se dijeta za krv u krvi?

Da li se dijeta za krv u krvi?

Mnogi ljudi vide samočnu vrstu krvi kao važnu kada je u pitanju davanje krvi ili primaju transfuziju krvi. Međutim, neki tvrde da jedeti dijetu specifičnu za određenu krvnu vrstu može ponuditi zdravstvene pogodnosti.

Naturopat nazvan Peter d’Adamo popularizirala je ideju da bi dijeta zasnovana na krvi mogla pomoći osobi da postigne dobro opće zdravlje i smanjiti rizik od razvoja određenih bolesti.

Međutim, istraživanje efekata prehrane krvi su malo, a dostupne su studije nisu dokazale njegovu efikasnost. Na primjer, autori studije iz 2014. zaključili su da njihovi nalazi nisu podržali tvrdnje da prehrambena diska pruža specifične koristi.

Pregled podataka za 2013. godinu koji se odnose na dijetu u krvi i otkrili su i da nijedan dokaz nije dostupan za provjeru prednosti ovog plana prehrane.

U ovom članku objašnjavamo zašto neki ljudi vjeruju da njihova krvna grupa treba utjecati na njihovu prehranu. Također detaljnije gledamo na predložene koristi za jelo za pozitivne i negativne krvne tipove i raspravljamo o tome koja hrana slijedeća ove dijete treba pojesti i izbjeći.

Jelo za vašu krvnu grupu

različite krvne tipove mogu učiniti ljude manje ili manje podložne određenim uvjetima. Velika genetska studija iz 2019. godine, na primjer, otkrila je da ljudi s tipom A i AB krv imaju povećan rizik od karcinoma želuca.

Rezultati ranijeg studija sugerirali su da ljudi koji pripadaju A, B ili AB krvlju grupi imaju povećan rizik od koronarne srčane bolesti.

Studija iz 2019. godine u Hrvatskoj je također pronašla povezanost između AB krvne vrste i rizika od psihijatrijskih poremećaja. Istraživači su sugerirali da su oni u krvnoj grupi AB tri puta vjerovatno kao i oni u drugim krvnim grupama da imaju psihijatrijski poremećaj.

Prema D’Adamu, hemijska reakcija dolazi kada krv dođe u kontakt sa određenom hranom, posebno s proteinom zvanim lektinom.

Lektini imaju direktan učinak na krv i probavni trakt. Protein se veže na ćelije unutar tijela, uzrokujući da se zajedno klanjaju, što potencijalno mogu dovesti do hormonskih poremećaja.

Učinak koji to stvara na tijelu sličan je onoj vanjskoj tvari koja je prisutna.

d’adamo sugerira da ljudi s različitim vrstama krvi različito reagiraju na određene vrste hrane i lektila. Kao rezultat toga, preporučuje specifične dijete za ljude s tim različitim krvlju.

Međutim, do danas nije ukaziva da lektini različito utječu na ljude u specifičnim krvnim grupama.

Studija 2014 pokazala je da se pridržavanje krvne grupe o dijeti skraćene razine triglicerida u krvi, skladišni oblik masti. Uprkos tome, autori studija zaključili su da se pad nivoa triglicerida dogodio zbog faktora koji nisu povezani sa krvnom grupom osobe.

Pročitajte više o prehrani bez lektina ovdje.

Hrana za jelo

Prema zagovornicima prehrane, ljudi s krvnom vrstom o trebaju jesti i izbjeći određenu hranu.

Vrijedi ponovo napomenuti da postoje mali pouzdani dokazi koji bi podržali upotrebu ove prehrane.

životinjski proteini

Dijeta dikta diktira da bi ljudi u krvi grupi trebali konzumirati “korisne” životinjske proizvode, uključujući:

mljekara

Iako ljudi koji žele slijediti krvnu vrstu o dijeti uglavnom treba izbjegavati mliječne i jaja, mogu povremeno konzumirati sljedeće proizvode:

  • Master
  • sirevi, poput farmera, fete, mocarele i sir koze
  • sojino mlijeko

Odličan su izvor proteina i zdravih masti, a ljudi koji slijede dijetu obično mogu imati većinu matica, osim onih u “namirnicama za izbjegavanje” dolje.

Na raspolaganju su prikladne matice i sjemenke, uključujući orahe, lješnjake i bademe, za kupovinu putem interneta. Sjemenke bundeve i orasi navodno pružaju najviše koristi.

pasulj

Ljudi sa tipom o krvi podnosi pasulj. Zagovornici ishrana vjeruju da su najpovoljniji pasulj za ove pojedince:

  • adzuki grah
  • pljeskanje pasulja
  • crno oči grašak

žitarica

Dok bi većina ljudi na pozitivnoj i negativnoj prehrani treba izbjegavati žitarice, nekoliko može ostati u dijeti, uključujući:

i neki ljudi moći jesti zrna koja sadrži gluten, dok ih drugi neće moći tolerirati. Ove zrna uključuju:

  • Barley
  • rye
  • ova
  • essene hljeb i ezekiel Hleb

Na raspolaganju su mnoge manje široko dostupne žitarice za kupovinu na mreži, uključujući Amaranth, Kamut i Kašu, kao i Ezekiel hljeb.

Povrće

Uz nekoliko izuzetaka – koji su na listi hrane za izbjegavanje – ljudi s krvlju u krvi mogu jesti većinu povrća, uključujući:

  • Paradajz
  • artichoke
  • beli luk
  • Okra
  • peršin
  • Pastrvice
  • crvena paprika
  • slatki krompir
  • Morska traka
  • repni

Voće

Neki od preporučenih plodova za osobe sa tipom o krvi uključuju:

  • Šljive
  • Prune
  • Smokve
  • grejpfrut
  • većina bobica

začini i začini

Začini koji prate dijetu mogu uživati uključuju:

  • Kelp-bazirano začin
  • jodirana sol
  • peršin
  • Curry
  • Cayenne Pepper
  • čokolada
  • kakao

mogu kupiti mnoge od ovih sastojaka na mreži , uključujući i začinu i jodiranu soli na bazi Kelp.

Pića

Ljudi koji prate o o pozitivnom i negativnoj prehrani mogu popiti sljedeće:

  • Seltzer water
  • Club soda
  • Pjenušava voda
  • čaj
  • Vino

Hrana za izbjegavanje

Pristalice prehrane Da ljudi s tipom o krv mogu doživjeti neželjenu dobitak težine kada jedu određene skupine hrane, poput mljekara. Specifični proizvodi, poput hrane na bazi pšenice koja sadrže gluten, također može dovesti do upalnog i autoimunog odgovora.

životinjski proteini

Plan prehrane za osobe s tipom o krvi isključuje:

svinjetina, uključujući šunku

      • Goose
      • Barracuda
      • Kiseli haringi
      • somis
      • Dimljeni losos
      • Hobotnica
      • Konch

      mljekara

      Ljudi koji slijede dijetu treba izbjegavati listu mliječnih proizvoda, a ne u “namirnica za jelo”, uključujući jogurt.

      matice

      Pojedine matice ne uključuju i u planu prehrane, uključujući:

      • Brazil orah
      • Kaiševi
      • kikiriki
      • pistachios

      pasulj

      ” Uključite:

      • bakreni pasulj
      • bubrežni pasulj
      • tamarind pasulj

      žitarica

      Dijeta također isključuje sljedeće žitarice:

      • kukuruz
      • graham
      • Bulgur, durum, prošana, bijela i cijela pšenica
      • pšeniljke i mekinje
      • farina
      • sedam zrna

      Povrće

      Iako ljudi u krvnoj grupi dobro toleriraju mnogo povrća, savjet je da bi trebali izbjegavati:

      Povrće obitelji Brassica, Uključujući kupus, briselske klice, karfiol i senf zeleni

      • alfalfa klice
      • > Shiitake gljive
      • fermentirane masline
      • povrće iz obitelji za noći, uključujući patlidžan i krompiranje
      • kukuruz
      • por

      Voće

      Ljudi koji prate pozitivne i negativne prehrane treba izbjegavati i nekoliko specifičnih plodova:

      • dinje, uključujući kantaru i med>

        • Li> Narandže

      • Tandarine
      • jagode i kupine
      • rhubarb
      • avokado
      • Kokosov kokos i proizvodi koji sadrže kokos

      začini i odorede

      • Začini i odore za izbjegavanje u dijeti uključuju:
      • Paprika, bijela i crna
      • Vinovi
      • kukuruzni šarm i kukuruzni sirup
      • vanilija
      • kečap
      • Kirkup
      • Majonez
      • Slow

      Pića

      Ljudi s krvlju ne bi trebali izbjeći piti Nakon, prema planu prehrane:

      • biti Er
      • Destilirani alkohol
      • crni čaj

      Što je krv krv?

      Krv sastoji se od mnogih vitalnih komponenti, uključujući plazmu, crvene i bijele krvne ćelije i trombocita.

      Krv sadrži i antigene. To su tvari na površini ćelije koje pokreću imunološki sustav za napajanje stranih spojeva i organizama, poput bakterija. Antigeni takođe mogu pokrenuti imunološki sistem da napadne krvne tipove koji imaju različite antigene.

      ljekari klasificiraju vrste krvi kao A, B, AB i O. Oni ih također označavaju kao rezus (RH) pozitivni ili rh negativni kako bi se obilježilo prisustvo ili odsutnost antigena zvanog RH faktor.

      Na primjer, osoba sa o + krv nema antigene ili b na površini stanica, ali ima RH faktor. Nasuprot tome, krv nema A ili B antigena i bez RH faktora. Iz tog razloga, medicinski stručnjaci smatraju tipu krv da bi bio univerzalni tip donatora crvene ćelije.

      Sažetak

      Trenutno nema snažnih dokaza koji bi dokazali da je ova prehrana efikasna ili podržava njegovu upotrebu.

      Ljudi koji slijede određenu dijetu u krvi mogu se prijaviti poboljšano zdravlje, ali to bi se moglo dogoditi zbog njih koji su jeli više zdrave hrane općenito.

      Uvijek je važno da osoba obrati pažnju na to kako njihovo tijelo reagira na hranu i pića koja konzumiraju tako da mogu znati za koju dijeta najbolje funkcionira za njih. Najbolje je održavati dobro uravnoteženu, raznovrsnu dijetu koja sadrži hranu s visokim hranjivim sadržajem.

      Kao i kod bilo kojeg dijeta ili programa vježbanja, važno je razgovarati s liječnikom prije nego što se ukrcate na određenu dijetu za krvnu vrstu.

      q:

      Čuo sam da su lektini, poput onih u bubrezima, otrovni. Trebam li ih izbjeći iako nijedno istraživanje ne podržava dijetu krvne grupe?

      a:

      Lektins su prisutni u mnogim hrani osim pasulja bubrega. Oni su u žitaricama, orasima, sjemenima i mahunarcima.

      Kako su istraživanja pokazala lektone za smanjenje apsorpcije minerale i utjecale na probavnu funkciju, smanjujući izloženost lektinu je dobra ideja da li slijedite dijetu za krvnu kartu.

      To lako možete učiniti natajanjem, klijanjem ili kuhanjem ove hrane prije nego što ih jedete.

      Odgovori predstavljaju mišljenja naših medicinskih stručnjaka. Sav sadržaj je strogo informativan i ne bi detonic komponentu se trebali smatrati medicinskim savjetima.

      • Krv / hematologija
      • Prehrana / dijeta

      medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i crta samo od recenziranih studija, akademske istraživačke institucije i medicinski časopisi i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.

      Contents