Search for:

Covid-19 és rendezetlen étkezés: Hogyan befolyásolta a járvány az étkezési szokásokat

Covid-19 és rendezetlen étkezés: Hogyan befolyásolta a járvány az étkezési szokásokat

Az elmúlt 2 évben, a Covid-19 Pandemic számos fizikai és érzelmi kihívást váltott ki. De hátrányosan befolyásolta -e az emberek étkezési szokásait, és megnövelte a rendezetlen étkezés prevalenciáját?

Bár nem szerepelnek diagnosztizálható állapotként a mentális rendellenességek diagnosztikai és statisztikai kézikönyvében, az 5. kiadás (DSM-5), a rendezetlen étkezés az étkezési rendellenességhez hasonló tüneteket okozhat, beleértve a korlátozó vagy kényszeres élelmiszer-fogyasztást.

Sőt, a szorongás, az érzelmi szorongás és a rutin változásai-ugyanazok a stresszorok közül néhány, amelyeket sok ember tapasztalt a Covid-19 járvány során-kiválthatja vagy fokozhatja ezeket a tüneteket.

A járvány korai szakaszában a kutatások kimutatták, hogy az önjelentéses étkezési rendellenességekkel kapcsolatos aggályok növekedtek. Ez azonban azt jelenti-e, hogy a járványos stressz növekedett más élelmezéssel kapcsolatos mentálhigiénés problémák, például a rendezetlen étkezés?

További tanácsok a Covid-19 megelőzésével és kezeléssel kapcsolatban látogasson el a Coronavírus Hubba.

Ebben a különleges tulajdonságban két szakértővel beszéltünk, hogy segítsünk meghatározni a rendezetlen étkezés és a COVID-19 járvány kapcsolatát.

Mi a rendezetlen étkezés?

A rendezetlen étkezés kihívást jelenthet, hogy meghatározza, mivel az étkezési szokások széles skáláját magában foglalja. Általában azonban a rendezetlen étkezési mintázatú emberek éhségtől eltérő okokból is fogyaszthatnak.

Ezen felül megváltoztathatják étkezési szokásaikat a belső vagy külső ingerekre, például stresszre, unalomra vagy érzelmi rendellenességre adott válaszként.

A rendezetlen étkezési szokásokban szenvedő embereknek olyan tünetei lehetnek, mint az étkezési rendellenesség. Ezek a tünetek magukban foglalhatják:

  • Élvezés vagy az ételek kihagyása
  • Binge étkezés
  • Konkrét élelmiszercsoportok vagy ételek elkerülése
  • Tisztítás vagy hashajtó visszaélés
  • Egészségtelen foglalkozás testképével vagy súlyával

Ezek a tünetek azonban nem fordulhatnak elő olyan gyakran, vagy ugyanolyan intenzitással, amelyet valaki tapasztal, akinek a tapasztalata a Klinikailag diagnosztizált étkezési rendellenesség.

Hogyan különbözik az étkezési rendellenességtől?

Bár a rendezetlen étkezés nem megegyezik az étkezési rendellenességgel, Dr. Jillian Lampert, az Emily Program stratégiai vezérigazgatója és a Veritas Collaborative, Who Who Who Who Who Who Who Who Who szerint preklinikai étkezési zavarának tekinthető. Ma beszélt az orvosi hírekkel.

Dr. Lampert azt mondta az MNT -nek:

“A [rendezetlen étkezés] valószínűleg étkezési rendellenességre fog haladni, de [ez] nem felel meg az étkezési rendellenesség diagnosztikai kritériumainak – Ez magában foglalhatja a diétát, a túlzott étkezést, a tisztítást, a túlzott erőszakoskodást, a diétás tabletták vagy más kiegészítők visszaélését, a hashajtó visszaélés, az ételek és/vagy tevékenységek megszállottsága, többek között az ételek vagy élelmiszercsoportok korlátozása. ”

mnt beszélt Dr. Allison Chase -vel, az Eater Recovery Center regionális klinikai igazgatójával. Megjegyezte, hogy:

“Jelenlegi kultúránkban és a közösségi médiában és más hírhelyek folyamatos üzenetküldésekor kihívást jelenthet a rendezetlen étkezés„ normál ”étkezés megfejtése. Nagyon fontos azonban felismerni, hogy milyen torz és félrevezető táplálkozási információk lehetnek. Gyakran az általunk látott előléptetett étrend -kultúra valójában inkább a rendezetlen étkezésre jellemző, mint az egészséges. ”

Bár a két helyzet közötti vonal nem egyértelmű lehet, az étkezési rendellenesség és a rendezetlen étkezés közötti különbség meghatározása általában három tényező vizsgálatát foglalja magában:

  • Viselkedés: Étkezési rendellenességekkel küzdő emberek Gyakran részt vehet több viselkedésben az ételekkel kapcsolatban. Ezzel szemben a rendezetlen étkezési szokásokkal rendelkező emberek csak egy viselkedésben vesznek részt, vagy ritkábban tapasztalhatják meg a viselkedést.
  • rögeszmés gondolatok: Az étkezési rendellenességet szenvedő egyének folyamatosan gondolkodhatnak az élelmiszerekkel vagy az élelmiszerekkel kapcsolatos témákra, beleértve a testképet is. Ezzel szemben a rendezetlen étkezést tapasztaló emberek nem gondolkodhatnak ezekre az aggodalmakra.
  • Funkcionalitás: Az étkezési rendellenességgel küzdő személyek étkezési szokásai jelentős kihívásokat okozhatnak a napi működés során, míg a rendezetlen étkezési emberek nem tapasztalhatják meg ugyanolyan mértékben.

A pandémiás befolyásolta -e az étkezési szokásokat?

A bizonyítékok azt sugallják, hogy a járványhoz kapcsolódó lezárások és a társadalmi távolodási protokollok hozzájárulhatnak a rendezetlen étkezés növekedéséhez.

Például, a reddit felhasználók körében a szociális média hozzászólásainak kvalitatív elemzése szerint a legtöbb felhasználó arról számolt be, hogy a COVID-19 járvány- és kapcsolódó közegészségügyi megelőzési intézkedések hátrányosan befolyásolták mentális egészségüket, és hozzájárultak a fokozott rendezetlen étkezési viselkedéshez –

Egyéb kutatások, amelyek a járványhoz kapcsolódó lezárások hatását értékelik, hasonló eredményeket tártak fel. Például az olaszországi tudósok kérdőíveket küldtek az önmagában kiválasztott résztvevőknek az interneten keresztül, hogy meghatározzák a pandémiás hatását az élelmiszer-fogyasztásra.

Úgy találták, hogy a válaszadók körülbelül 46,1% -a jelentett többet a szülésben, és 19,5% -uk számolt be a fogyásról. Ezenkívül a válaszadók 42,7% -a tulajdonította a megnövekedett élelmiszer -fogyasztást a magasabb szorongásszintnek.

Dr. Chase azt mondta:

„A pandémia kezdete óta határozottan láttuk az étkezési rendellenességek gondozásának szükségességét. A járvány elején a Nemzeti Étkezési Rendellenességek Szövetsége 74% -kal növekedett a segélyvonalhoz vezető hívásokban az előző évhez képest. A mi részünkről, ez év eleje óta 89% -kal több új beteghívást kaptunk, mint az előző év azonos időszakában. ”

Miért befolyásolta a járvány negatívan az étkezési szokásokat?

A kutatás azt sugallja, hogy számos tényező szerepet játszhat a járványokkal kapcsolatos rendezetlen étkezésben.

Ezek a tényezők magukban foglalják:

  • Magasabb szintű stressz
  • megnövekedett járvány által kiváltott mentális egészségi állapotok
  • A rutinok változásai
  • A csökkentett hozzáférés miatti lehetséges élelmiszer -korlátozás miatt aggodalomra ad okot. étkezés, 2. test és észlelt nyomás a fogyáshoz.

“A Covid-19 járvány nagyon jelentősen befolyásolta az embereket. Az elszigeteltség, a szorongás és az erős társadalmi üzenetek a súlyról, a megjelenésről, az étkezésről és az aktivitásról jelentősen fokozódtak ebben az időben, ami arra készteti az embereket, hogy küzdjenek az étkezési rendellenességekkel [specifikus] gondolatokkal és viselkedéssel. ”

– Dr. Jillian Lampert

Ezenkívül Dr. Chase azt sugallja, hogy „a járvány korai szakaszában, a stressz és a szorongás az elszigeteltségtől és a társadalmi távolságtól kezdve tényezőt játszott az étkezési rendellenességekkel küzdötteknél. ”

Rámutatott, hogy „[e] rendellenességek elszigetelten és titoktartásban fejlődnek, így a járványt súlyosbíthatta volna néhány embernél.”

“Az elején a különféle tárgyakból kifolyó élelmiszerboltok körüli pánik potenciális kiváltóak voltak az étkezési rendellenességekkel küzdő emberek számára, vagy akik gyógyulnak, mivel rutin és speciális ételekre támaszkodhatnak, hogy segítsék a megtartást. ők a helyreállítási pályán. És akkor add hozzá a félelemtől, hogy megbetegedjen, ha kezelésre törekszik; Ez valóban káros lehet olyan személyek számára, akiknek szakmai támogatásra van szükségük étkezési rendellenességükhöz ” – tette hozzá.

Dr. Chase szintén megjegyezte:

“Ahogy a járvány hossza növekedett, a bizonytalanság és a zavar is. Azok számára, akik jobban hajlamosak egy szorongó temperamentummal, amint azt azokban az étkezési rendellenességekben látjuk, értelme van, hogy az érzelmi kellemetlenség fokozódik, ami az étkezési rendellenességek növekedését eredményezi. ”

Hogyan lehet felismerni a rendezetlen étkezés jeleit

Dr. Lampert szerint

  • A hangulatváltozások
  • Szigetelés vagy étkezés önmagában
  • Különleges ételkérelmek vagy bizonyos élelmiszerek elkerülése
  • A testkép vagy a súly miatt aggodalomra ad okot.
  • „A rendezetlen étkezés jelei között a szabályok, ítéletek és az élelmiszer- és élelmiszercsoportok korlátozása a szabályok, az ítéletek és az élelmiszercsoportok korlátozása.” – tette hozzá Dr. Chase.

    A rendezetlen étkezés kezelése

    A rendezetlen étkezési szokásokkal rendelkező emberek megtanulhatják, hogy sikeresen kezeljék őket. Ha azonban valaki aggódik, hogy étkezési rendellenességgel járhat, akkor a legjobb, ha konzultál egy egészségügyi szakemberrel a lehetséges diagnózis és kezelés szempontjából.

    A rendezetlen étkezés kezelése érdekében Dr. Lampert azt tanácsolja:

    “Támogatás. A kérdés és a segítségnyújtás rávilágít az étkezési rendellenességre vagy a rendezetlen étkezésre, és segít megváltoztatni a viselkedést, gondolatokat és érzéseket, amelyek valódi változáshoz vezetnek. Beszéljen orvosával, terapeutával, dietetikusával, különösen az étkezési rendellenességek szakemberével. ”

    „A rendezetlen étkezés kezelésének megtanulása nemcsak az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás megismerése, hanem az érzelmek felismeréséről és kezeléséről is” – mondta Dr. Chase.

    Hozzátette: „Ne állítson merev szabályokat az élelmiszer -fogyasztásra vonatkozóan. Felismerje, amikor ítéleteket hoz bizonyos ételekre. Ahelyett, hogy egy bizonyos ételt jónak vagy rossznak jelölne, jelölje meg semleges módon. ”

    „Ugyanilyen fontos az egészséges módszerek megtanulása a kényelmetlen érzések kezelésére és a magunkkal szembeni elvárások visszaállítására” – magyarázta Dr. Chase. “A gondolatainak és érzéseinek nyomon követése hasznos lehet azonosítani, amikor az ételt és az egészségtelen viselkedést egészségtelen megküzdési stratégiaként használják.”

    Ezenkívül megjegyezte, hogy „a jelentős és erőteljes stratégiát a közösségi médiában eltöltött idő és az egészségtelen üzenetküldéssel rendelkező helyek és beszámolók mozgatása.”

    „Változtassa meg a közösségi média hírcsatornáját úgy, hogy a test-pozitív, támogató embereket és beszámolókat kövesse”-sürgette.

    „Hasonlóan a közösségi média eltolódásához, fontos, hogy prioritást élvezjünk az egészséges és pozitív üzeneteket előmozdító barátokkal és családjával.”

    -Dr. Allison Chase

    Annak ellenére, hogy a COVID-19 negatív hatással volt az étkezési szokásokra, Dr. Chase azt javasolta, hogy egy pozitív kialakult: szélesebb körű virtuális kezelési lehetőségek.

    „Az Eating Recovery Centernél 2017 -ben három államban indítottuk el a virtuális intenzív járóbeteg -t” – mondta az MNT -nek. „Amikor a járvány megkezdődött, és a biztosítás és az állami rendeletek enyhültek, arra késztettünk, hogy a virtuális intenzív járóbeteg sokkal szélesebb körben elérhetővé tegyük. Most 34 államban kínáljuk. ”

    “[n] csak ez segített azoknak, akik esetleg nem tudtak személyesen ellátni a Covid-19 miatt, a kezelési lehetőségeket nyitotta meg az emberek számára, mint általában akik távolabb élnek a kezelőközpontokkal rendelkező városoktól ” – mutatott rá.

    Bár a jelenség mögött meghúzódó okok még nem értenek teljesen, a kutatási eredmények és a szakértők azt sugallják, hogy a COVID-19 járvány hozzájárult a rendezetlen étkezés növekedéséhez.

    Mégis, a jobb tudatosság és a kezelési lehetőségekhez való jobb hozzáférés miatt reménykednek, hogy a járványokkal kapcsolatos rendezetlen étkezést tapasztalt emberek sikeresen navigálhatnak az egészséges kapcsolathoz az ételekkel.

    A COVID-19-re vonatkozó legfrissebb fejlemények élő frissítéseihez kattintson ide.

    • Mentális egészség
    • Táplálkozás/étrend

    Covid-19 και διαταραγμένη κατανάλωση: Πώς η πανδημία έχει επηρεάσει τις διατροφικές συνήθειες

    Covid-19 και διαταραγμένη κατανάλωση: Πώς η πανδημία έχει επηρεάσει τις διατροφικές συνήθειες

    Τα τελευταία 2 χρόνια, η πανδημία Covid-19 έχει προκαλέσει πολλές σωματικές και συναισθηματικές προκλήσεις. Αλλά έχει επίσης επηρεάσει δυσμενώς τα πρότυπα φαγητού των ανθρώπων και αύξησε τον επιπολασμό της διαταραγμένης διατροφής;

    Παρόλο που δεν αναφέρεται ως διαγνωστική κατάσταση στο διαγνωστικό και στατιστικό εγχειρίδιο των ψυχικών διαταραχών, 5η έκδοση (DSM-5), η διαταραγμένη διατροφή μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με μια διατροφική διαταραχή, συμπεριλαμβανομένης της περιοριστικής ή καταναγκαστικής κατανάλωσης τροφίμων. Επιπλέον, το άγχος, η συναισθηματική δυσφορία και οι αλλαγές στη ρουτίνα-μερικοί από τους ίδιους παράγοντες άγχους που πολλοί άνθρωποι που βιώνουν κατά τη διάρκεια της πανδημίας Covid-19-μπορούν να προκαλέσουν ή να εντείνουν αυτά τα συμπτώματα.

    νωρίς στην πανδημία, η έρευνα έδειξε αύξηση των αυτοαναφερόμενων ανησυχιών διαταραχής διατροφής. Ωστόσο, αυτό σημαίνει ότι το άγχος που σχετίζεται με την πανδημία έχει προκαλέσει αύξηση των άλλων ανησυχιών για την ψυχική υγεία που σχετίζονται με τα τρόφιμα, όπως η διαταραγμένη κατανάλωση;

    Για περισσότερες συμβουλές σχετικά με την πρόληψη και τη θεραπεία του Covid-19, επισκεφθείτε τον κόμβο του κοροναϊού μας.

    Σε αυτό το ειδικό χαρακτηριστικό, μιλήσαμε με δύο ειδικούς για να βοηθήσουμε στον προσδιορισμό της σχέσης μεταξύ της διαταραγμένης διατροφής και της πανδημίας Covid-19.

    Τι είναι το διαταραγμένο φαγητό;

    Η διαταραγμένη κατανάλωση μπορεί να είναι προκλητική για τον ορισμό καθώς περιλαμβάνει ένα ευρύ φάσμα προτύπων διατροφής. Ωστόσο, γενικά, τα άτομα με διαταραγμένο πρότυπο διατροφής μπορεί να τρώνε για λόγους άλλους εκτός από την πείνα.

    Επιπλέον, θα μπορούσαν επίσης να αλλάξουν τα πρότυπα διατροφής τους ως απάντηση σε εσωτερικά ή εξωτερικά ερεθίσματα, όπως άγχος, πλήξη ή συναισθηματική δυσλειτουργία.

    Τα άτομα με διαταραγμένα πρότυπα διατροφής μπορεί να έχουν συμπτώματα παρόμοια με εκείνα με διατροφική διαταραχή. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:

    • νηστεία ή παραλείψεις γευμάτων
    • Καθαρισμός ή καθαριστική κατάχρηση
    • Μια ανθυγιεινή ανησυχία με την εικόνα του σώματος ή το βάρος

    κλινικά διαγνωσμένη διαταραχή διατροφής.

    Πώς διαφέρει από μια διατροφική διαταραχή;

    Αν και η διαταραγμένη διατροφή δεν είναι η ίδια με μια διατροφική διαταραχή, θα μπορούσε να θεωρηθεί προκλινική συμπεριφορά διαταραχής διατροφής, σύμφωνα με τον Dr. Jillian Lampert, τον επικεφαλής της στρατηγικής του προγράμματος Emily και την Veritas Collaborative, WHO που μίλησε με ιατρικά νέα σήμερα.

    Ο Δρ Lampert δήλωσε στο MNT:

    “[Η διαταραγμένη διατροφή] είναι πιθανό να προχωρήσει σε διατροφική διαταραχή, αλλά [δεν πληροί […] διαγνωστικά κριτήρια για μια διατροφική διαταραχή ακόμα . Μπορεί να περιλαμβάνει δίαιτα, διαταραχή, καθαρισμό, υπερβολική άσκηση, [κατάχρηση] χάπια διατροφής ή άλλα συμπληρώματα, καθαριστική κατάχρηση, εμμονή με τρόφιμα ή/και δραστηριότητα, περιορίζοντας τα τρόφιμα ή τις ομάδες τροφίμων, μεταξύ άλλων “.

    MNT μίλησε επίσης με τον Dr. Allison Chase, περιφερειακό κλινικό διευθυντή του Κέντρου Ανάκτησης Τροφίμων. Σημείωσε ότι:

    “Στην τρέχουσα κουλτούρα μας και με τη συνεχή εισροή μηνυμάτων στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης και σε άλλους χώρους ειδήσεων, μπορεί να είναι δύσκολο να αποκρυπτογραφηθεί η« κανονική »κατανάλωση από το διαταραγμένο φαγητό. Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσουμε πόσο παραμορφωμένες και λανθασμένες πληροφορίες διατροφής μπορούν να είναι. Συχνά, η προωθημένη κουλτούρα διατροφής που βλέπουμε είναι πραγματικά πιο χαρακτηριστικό της διαταραγμένης κατανάλωσης από την υγιεινή. ”

    Αν και η γραμμή μεταξύ των δύο καταστάσεων μπορεί να είναι διφορούμενη, ο καθορισμός της διαφοράς μεταξύ μιας διατροφικής διαταραχής και της διαταραγμένης κατανάλωσης συνήθως περιλαμβάνει την εξέταση τριών παραγόντων:

    • συμπεριφορές: άτομα με διατροφικές διαταραχές Μπορεί συχνά να συμμετέχει σε πολλαπλές συμπεριφορές σχετικά με τα τρόφιμα. Αντίθετα, τα άτομα με διαταραγμένα πρότυπα διατροφής μπορούν να συμμετέχουν μόνο σε μια συμπεριφορά ή συμπεριφορές εμπειρίας λιγότερο συχνά.
    • Οι εμμονή σκέψεις: Τα άτομα που βιώνουν μια διατροφική διαταραχή μπορούν να σκέφτονται συνεχώς για τα τρόφιμα ή τα τρόφιμα που σχετίζονται με τα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένης της εικόνας του σώματος. Αντίθετα, οι άνθρωποι που βιώνουν διαταραγμένη κατανάλωση μπορεί να μην σκεφτούν αυτές τις ανησυχίες τόσο συχνά.
    • Λειτουργικότητα: Τα πρότυπα διατροφής κάποιου με διατροφική διαταραχή μπορούν να προκαλέσουν σημαντικές προκλήσεις με καθημερινή λειτουργία, ενώ τα άτομα με διαταραγμένη διατροφή μπορεί να μην το βιώσουν στον ίδιο βαθμό.

    Έχει τα πανδημία που επηρεάζει τα πρότυπα φαγητού;

    Τα στοιχεία υποδηλώνουν ότι τα κλειδαριές που σχετίζονται με την πανδημία και τα πρωτόκολλα κοινωνικής απομάκρυνσης μπορεί να συνέβαλαν στην αύξηση της διαταραγμένης διατροφής.

    Για παράδειγμα, σύμφωνα με μια ποιοτική ανάλυση των θέσεων των κοινωνικών μέσων μεταξύ των χρηστών Reddit, οι περισσότεροι χρήστες ανέφεραν ότι τα μέτρα Pandemic Covid-19 και τα συναφή μέτρα πρόληψης της δημόσιας υγείας επηρέασαν δυσμενώς την ψυχική τους υγεία και συνέβαλαν σε αυξημένες διαταραγμένες συμπεριφορές διατροφής .

    Άλλες έρευνες που αξιολογούν τον αντίκτυπο των κλειδωμάτων που σχετίζονται με την πανδημία αποκάλυψαν παρόμοια ευρήματα. Για παράδειγμα, οι επιστήμονες στην Ιταλία έστειλαν ερωτηματολόγια σε αυτο-επιλεγμένους συμμετέχοντες μέσω του Διαδικτύου για να καθορίσουν την επίδραση της πανδημίας στην κατανάλωση τροφίμων.

    διαπίστωσαν ότι περίπου το 46,1% των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι έτρωγαν περισσότερο σε περιορισμό και το 19,5% ανέφερε ότι κέρδισε βάρος. Επιπλέον, το 42,7% των ερωτηθέντων απέδωσε την αυξημένη κατανάλωση τροφίμων σε υψηλότερα επίπεδα άγχους.

    Ο Δρ Chase είπε:

    “Σίγουρα έχουμε δει μια άνοδο στην ανάγκη για φροντίδα διαταραχής διατροφής από την αρχή της πανδημίας. Στις αρχές της πανδημίας, η Εθνική Ένωση Διατροφικών Διαταραχών παρουσίασε αύξηση 74% στις κλήσεις προς τη γραμμή βοήθειας σε σύγκριση με το προηγούμενο έτος. Από την πλευρά μας, από τις αρχές του τρέχοντος έτους, έχουμε λάβει 89% περισσότερες νέες κλήσεις ασθενών σε σύγκριση με την ίδια περίοδο πέρυσι. ”

    Γιατί η πανδημία επηρέασε αρνητικά τα πρότυπα διατροφής;

    Η έρευνα υποδηλώνει ότι διάφοροι παράγοντες μπορεί να διαδραματίσουν κάποιο ρόλο στη διαταραγμένη διατροφή που σχετίζεται με την πανδημία.

    Αυτοί οι παράγοντες περιλαμβάνουν:

    • Υψηλότερα επίπεδα στρες
    • Αυξημένες επαγόμενες από πανδημία συνθήκες ψυχικής υγείας
    • Αλλαγές στις ρουτίνες
    • Ανησυχία σχετικά με τον πιθανό περιορισμό των τροφίμων λόγω της μειωμένης πρόσβασης
    • Αυξημένη χρήση των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης και της έκθεσης σε στιγματισμό βάρους και εικόνες σώματος
    • νέα ή αυξημένη ανησυχία με τρόφιμα και Τρώγοντας, σώμα 2, και αντιληπτή πίεση για να χάσετε βάρος.

    “Η πανδημία Covid-19 έχει επηρεάσει πολύ σημαντικά τους ανθρώπους. Η απομόνωση, το άγχος και τα ισχυρά κοινωνικά μηνύματα σχετικά με το βάρος, την εμφάνιση, την κατανάλωση και τη δραστηριότητα εντατικοποιήθηκαν σημαντικά κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οδηγώντας τους ανθρώπους να αγωνιστούν με τη διατροφική διαταραχή [συγκεκριμένες] σκέψεις και συμπεριφορές ».

    – Ο Δρ Jillian Lampert

    Επιπλέον, ο Δρ Chase προτείνει ότι “νωρίς στην πανδημία, το άγχος και το άγχος από την απομόνωση και την κοινωνική απομάκρυνση έπαιξε παράγοντα με εκείνους που αγωνίζονται με διατροφικές διαταραχές. «

    επεσήμανε ότι «οι διαταραχές που ευδοκιμούν ευδοκιμούν σε απομόνωση και μυστικότητα, οπότε η πανδημία θα μπορούσε να επιδεινώσει αυτό σε μερικούς ανθρώπους».

    “Στην αρχή, ο πανικός γύρω από τα καταστήματα παντοπωλείων που εξαντλούνται από διάφορα αντικείμενα ήταν μια πιθανή σκανδάλη για άτομα με διατροφικές διαταραχές ή που βρίσκονται σε ανάκαμψη, καθώς θα μπορούσαν να βασίζονται σε μια ρουτίνα και συγκεκριμένα τρόφιμα για να βοηθήσουν στη διατήρηση τους στο κομμάτι ανάκαμψης τους. Και στη συνέχεια προσθέστε το φόβο να αρρωστήσετε αν βγείτε για να αναζητήσετε θεραπεία. Αυτό θα μπορούσε να είναι πραγματικά επιζήμιο για κάποιον που χρειάζεται επαγγελματική υποστήριξη για τη διατροφική τους διαταραχή », πρόσθεσε.

    Ο Δρ Chase σημείωσε επίσης:

    “Καθώς το μήκος της πανδημίας έχει αυξηθεί, έχει και η αβεβαιότητα και η σύγχυση. Για όσους είναι πιο προδιάθετοι με μια ανήσυχη ιδιοσυγκρασία, όπως βλέπουμε σε εκείνους που βιώνουν διατροφικές διαταραχές, έχει νόημα ότι η συναισθηματική δυσφορία εντείνεται, με αποτέλεσμα την αύξηση των διατροφικών διαταραχών “.

    Πώς να αναγνωρίσετε σημάδια διαταραγμένης διατροφής

    Σύμφωνα με τον Δρ Lampert, τα σημάδια διαταραγμένης διατροφής μπορεί να περιλαμβάνουν:

  • Αλλαγές διάθεσης
  • Απομόνωση ή κατανάλωση μόνο
  • Ειδικά αιτήματα τροφίμων ή αποφυγή ορισμένων τροφίμων
  • Εκφράζοντας ανησυχία για την εικόνα του σώματος ή το βάρος.
  • “Μεταξύ των σημείων διαταραγμένης κατανάλωσης είναι η χρήση κανόνων, κρίσεων και περιορισμού των ομάδων τροφίμων και τροφίμων”, προσθέτει ο Δρ Chase.

    Διαχείριση διαταραχής διαταραχής

    Τα άτομα με διαταραγμένα σχέδια διατροφής μπορούν να μάθουν να τα αντιμετωπίζουν με επιτυχία. Ωστόσο, εάν ένα άτομο ανησυχεί ότι μπορεί να έχει διατροφική διαταραχή, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για πιθανή διάγνωση και θεραπεία.

    Για να βοηθήσετε στη διαχείριση της διαταραγμένης κατανάλωσης, ο Δρ Lampert συμβουλεύει:

    “Λάβετε υποστήριξη. Ζητώντας και να πάρει βοήθεια φωτίζει τη διατροφική διαταραχή ή το διαταραγμένο φαγητό και βοηθά στη μετατόπιση των συμπεριφορών, των σκέψεων και των συναισθημάτων που οδηγούν σε πραγματική αλλαγή. Συζητήστε με το γιατρό σας, έναν θεραπευτή, έναν διαιτολόγο, ιδιαίτερα έναν ειδικό στις διατροφικές διαταραχές. ”

    “Η εκμάθηση της διαχείρισης της διαταραχής διατροφής δεν είναι μόνο η μάθηση για την υγιή και ισορροπημένη διατροφή, αλλά και για την αναγνώριση και τη διαχείριση των συναισθημάτων κάποιου”, δήλωσε ο Δρ Chase.

    Πρόσθεσε: “Μην θέσετε άκαμπτα κανόνες για τον εαυτό σας σχετικά με την κατανάλωση τροφίμων. Αναγνωρίστε όταν θέτετε κρίσεις σε ορισμένα τρόφιμα. Αντί να επισημάνετε ένα συγκεκριμένο φαγητό ως καλό ή κακό, επισημάνετε το με ουδέτερο τρόπο. ”

    “Είναι εξίσου σημαντικό να μάθουμε υγιεινούς τρόπους για να διαχειριστούμε τα δυσάρεστα συναισθήματα και να επαναφέρουμε τις προσδοκίες για τον εαυτό μας”, εξήγησε ο Δρ Chase. “Η παρακολούθηση των σκέψεων και των συναισθημάτων κάποιου μπορεί να είναι χρήσιμη για τον εντοπισμό όταν κάποιος χρησιμοποιεί τρόφιμα και ανθυγιεινές συμπεριφορές ως μια ανθυγιεινή στρατηγική αντιμετώπισης”.

    Επιπλέον, σημείωσε ότι “μια σημαντική και ισχυρή στρατηγική είναι να μετατοπίσει την έμφαση και το χρόνο που δαπανάται για τα κοινωνικά μέσα, δηλαδή τους ιστότοπους και τους λογαριασμούς με ανθυγιεινά μηνύματα”.

    “Αλλάξτε την τροφοδοσία των κοινωνικών μέσων, ώστε να ακολουθείτε θετικά στο σώμα, υποστηρικτικούς ανθρώπους και λογαριασμούς”, προέτρεψε.

    Παρόμοια με τη μετατόπιση των κοινωνικών μέσων, είναι σημαντικό να δοθεί προτεραιότητα στον εαυτό του με τους φίλους και την οικογένεια που προωθούν υγιή και θετικά μηνύματα “.

    -Dr. Allison Chase

    Παρά τις αρνητικές επιπτώσεις που είχε το Covid-19 στην κατανάλωση προτύπων, ο Δρ Chase πρότεινε ότι έχει προκύψει θετική: πιο διαδεδομένες επιλογές εικονικής θεραπείας.

    “Στο Κέντρο Ανάκτησης Τρώγοντας, ξεκινήσαμε πραγματικά εικονικό εντατικό εξωτερικό ασθενή το 2017 σε τρία κράτη”, δήλωσε στην MNT. “Όταν ξεκίνησε η πανδημία και οι κανονισμοί για την ασφάλιση και τους κρατικούς κανονισμούς ήταν χαλαροί, ήμασταν έτοιμοι να καταστήσουμε πολύ πιο ευρέως διαθέσιμο εικονικό εντατικό εξωτερικό νοσοκομείο. Το προσφέρουμε τώρα σε 34 πολιτείες. ”

    “[n] OT Μόνο αυτό βοήθησε εκείνους που θα μπορούσαν να μην μπόρεσαν να έρθουν σε προσωπική φροντίδα λόγω του Covid-19, ανοίγουν επιλογές θεραπείας σε άτομα χωρίς πρόσβαση γενικά, όπως αυτές που ζουν πιο μακριά από πόλεις με κέντρα θεραπείας “, επεσήμανε.

    Παρόλο που οι λόγοι πίσω από αυτό το φαινόμενο δεν έχουν ακόμη κατανοηθεί πλήρως, τα ευρήματα της έρευνας και οι εμπειρογνώμονες υποδηλώνουν ότι η πανδημία COVID-19 συνέβαλε στην αύξηση της διαταραγμένης διατροφής.

    Ακόμα, λόγω της βελτιωμένης ευαισθητοποίησης και της καλύτερης πρόσβασης σε επιλογές θεραπείας, υπάρχει ελπίδα ότι οι άνθρωποι που βιώνουν διαταραγμένη διαταραχή που σχετίζονται με την πανδημία μπορούν να περιηγηθούν με επιτυχία σε μια υγιή σχέση με τα τρόφιμα.

    για ζωντανές ενημερώσεις σχετικά με τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με το COVID-19, κάντε κλικ εδώ.

    • Ψυχική υγεία
    • Διατροφή/δίαιτα

    Mengisi Pada saat Luang Ialah Bermain Judi Online

    Judi Online sesudah sangat terkemuka di masa kini dan memikat oleh sebagian orang, salah satu tegal nya sebab permainan nya yang rendah untuk diketahui dan dengan akses karena manapun. Hal terkait didorong maka perkembangan teknologi yang tiap hari nya kian maju.

    Virus Corona untuk semakin disenangi sekarang ini mengusahakan terbatas nya aktifitas sebagian orang di luar kandang sendiri, hal ini melahirkan banyak orang kehabisan perkerjaan berkat perusaaan yang merugi ancaman keterbatasan aktivitas tersebut.

    Ekonomi masyarakat ketika masa kini lalu menurun reaksioner hingga tak memiliki penghasilan melebihi sama sekali. Berdasarkan hal tersebut banyak orang sampai melirik jenis permainan Judi Online disebabkan dapat pada waktu akses kapan saja terkandung rumah insan. Permainan itu juga menjadi sumber penghasilan promo di menarik untuk banyak orang akan ke berminat mengenai mencoba peruntungan sama bermain pertarungan ini akan mendapatkan pengakuan lebih.

    Terdapat banyak permainan yang dapat dicoba atas mendaftar pertama akun Judi Online, contohnya poker idn, domino, ceme dan masih banyak lagi. Banyak orang yang dengan menggunakan Waktu senang yang kamu miliki dalam permainan dan berharap mendapat jp yang baik. ini dicoba dengan semakin banyaknya orang akan ke bermain Judi Online di periode pandemi yang diatas.

    Hal sebelumnya menyebabkan semakin meningkat situs Judi Online yang bermunculan serta memberitahukan promo untuk menarik pula, tetapi anda perlu berhati hati yang hal semacar ini berawal dari situs plonco tentu masih membutuhkan dewasa untuk mendapat kepercayaan seluruh pemainnya.

    Dan kami di perkenankan sarankan kau untuk mengikuti bermain di platform yang terlanjut cukup bau di ketahui oleh orang banyak dan memberitahukan promo sampai tidak lose menarik yaitu situs blog baru yang akan saat ini banjir bermunculan melalui laman dunia maya. Dibawah ini abdi berikan beberapa aspek jadinya hal yang mana perlu yang perhatikan saat memilih agen Judi Online yang terpercaya dan terkontrol dimainkan ketika anda para penjudi baru.

    PERIHAL DIATAS YANG DI REKOMENDASIKAN DIPERHATIKAN SAAT INGIN ANDA MEMASANG BERMAIN BERTARUH Judi Online

    Dikala pandemi berikut ini tentu kebanyakan orang yang pingin menhasilkan bonus secara singkat dengan bertanding permainan Judi Online sehingga kamu tergesa tergesa-gesa dan yang berasal dari bermain di blog yang tak dapat dipastikan ajaran nya.

    Semestinya anda kurang terburu buru dalam mengatur hal ini yang disebabkan dapat berekor ke unsur yang belum anda inginkan.

    Situs dalam hal ini sudah dikenal dan selalu pemain

    Trik pertama untuk kami rekomendasikan adalah web yang terpercaya. Maka tidak mudah kebanyakan mencari bandot seperti ini, https://sipil.ub.ac.id/assets/css/ alangkah bagusnya anda upaya untuk cari tahu terlebih dahulu oleh iklan yang tersebar didalam internet sampai media sosial lain.

    Ada juga forum atau dewan Judi Online yang tersebar dari internet ataupun anda sanggup mencoba berbincang dengan saingan anda di senat tersebut yang mencari tahu agen yang terpercaya sebagai anda dalam permainan.

    Promo menarik yang disediakan

    Anda pasti mencari blog terpercaya dan memberitahukan promo yang menarik terutama bonus nominal yang diberikan setiap minggunya. Situs yang terpercaya tentu mengajukan bonus yang akan menarik kalau menurut para peminatnya agar player tersebut tidak hengkang kemana manakah dan sebagai pemain setia blog tersebut. Untuk itu carilah blog yang lumayan ramai pemain atau menawarkan profit yang memicu agar dapat dijadikan pemicu bergairah bermain.

    Gampangnya dalam berkait dengan customer service

    Tentu penaka pendatang baru pada dunia perjudian membutuhkan terdapat banyak hal memang perlu & sebelum berjudi Judi Online, sebagian cara guna belajar beserta bermain Judi Online dengan memang yaitu berserta customer service yang aktif selama 24 jam. Kegunaan nya selain hal itu doang, namun seseorang dapat menanyakan jadwal judi togel dan langsung bank sampai anda biasakan bermain serta keterlambatan proses ketimbang cs itu sendiri.

    Kemudahan bertalian ini menjadi satu aspek bernilai dalam menggali ke efisienan dalam urusan waktu.

    Serta itu amat banyak manfaat memilih permainan Judi Online di kondisi luang yang anda raih dan amat banyak hal memang perlu dicermati sebelum mengetes bermain judi Judi Online. Diharapkan dapat membantu orang tersebut dalam membaca situs terpercaya untuk bermain sistem mencari kategori.

    Julie je bila istaknuta govornica Konferencija o kulinarskoj prehrani 2015. godine.

    Julie je bila istaknuta govornica Konferencija o kulinarskoj prehrani 2015. godine.

    Tero Isokauppila

    Connect: www.foursigmatic.com

    The Scoop: Kao jedan od suosnivača četiri sigmatična, Tero je doveo naše razumijevanje snage gljiva na višu razinu. Prorezao je hype kako bi nam pomogao da naučimo znanost oko ljekovitih gljiva, kao i kako ih uključiti u dijetu Whole Foods.

    Michele Simon

    Connect: www.eatdrinkpolitics.com

    The Scoop: Michele, odvjetnik za javno zdravstvo, u posljednja dva desetljeća piše o politici hrane i prehrambenoj industriji. Read More

    Cara Berhasil Judi Beraksi Slot Online

    Trik menang situs main slot online, jika Anda tidak lain tidak bukan adalah pemain bermain judi yang penasaran ingin mencari kemenangan dengan enteng di sini. Kami soal membagikan inilah Tips Siasat Menang Judi Slot, Mesin judi slot sendiri merupakan pilihan permainan judi yang paling tepat untuk anda meski mendapatkan jackpot yang setiap karena gim yang akan pemain togel mainkan soal bergantung dari keberuntungan orang tersebut.

    Namun bukan cuma sekedar favorit saja pasti saja ada tak besar cara semoga bisa sukses menang permainan yang satu ini dan dengan sudah melihat caranya pastinya tidak tidak mungkin ketika jackpot mungkin lebih tak sulit didapatkan diakhir.

    Cara Unggul Judi Beroperasi Slot Online jadi Langkah-langkahnya

    Waktu bermain judi slot Roulette Itu tentunya banyak yang berharap peruntungan baik ada dalam pihak sejumlah pemainnya, dan sekiranya tidak tersaji cara supaya mengalahkan laba namun siasat ini mampu memberikan tujuan untuk menurunkan kekalahan selagi bermain jika saat ini tak beruntung, https://sipil.ub.ac.id/Assets/css/ dibawah ini tips di kami tampilkan semoga memungkinkan anda salurkan pada saat kejuaraan nanti.

    Andalkan Pay Line yang Pas

    Kemenangan mewah yang akan master judi itu dapatkan oleh permainan judi slot sendiri apabila dari perpaduan gambar yang didapat sesuai dan setem dengan batalion mercenaries memang telah dipilih. Jika anda dimainkan judi slot tradisional maka biasanya pembayarannya jua dalam pertama baris jadi, namun jika orang tersebut bermain slot online maka lumayan banyak pembayaran secara garis yang lainnya dengan bangun pay line slot online sesungguhnya 9, 15, 25, 50 dan dapat lebih lagi.

    Kerugian biasanya dibayarkan ketika garisnya seperti untuk sudah diseting bisa Diagonal, Horizontal ataupun Vertikal. Para pemain judi harus lebih benar melihat coret dimana para player ingin bermain judi dan mesti memperhatikan kesiapsiagaan karena bisa sulit menurut garis biasanya mendapatkan kemenangan yang akan besar. Bagi yang berhasil hasil bagus garis yang telah tampil maka Anda akan meraih banyak uang serta koin dibayarkan ke biaya di ig Anda kebanyakan dapat menyimpan dana bisa pula digunakan selanjutnya untuk bermain.

    Pasang taruhan Dengan Susunan Anda Kepunyaan

    Setiap player yang main mesin slot online atau game dingdong percaya memiliki strategi yang beragam karena penjelasan gaya ruangan para pemain yang barusan bisa memperoleh sejumlah kredit, sebagian orang memberikan kesimpulan bahwa filtrasi mesin muncul sebagai faktor mendasar kemenangan di kalah bermain judi slot. permainan judi slot itu sendiri, tapi ada juga dalam hal ini mengatakan semestinya mesin jangan bergantung ketika bermain kemenangan lamun cara tamparan yang memberikan kemenangan itu sendiri. Banyak gaya orang membuka permainan ini kunjung ada beberapa fitur bayaran seperti Free Spin ingin melakukan rangkaian double oleh garis guna telah di tetapkan, jika layak mendapatkan hal semacam ini maka dipastikan Anda mengenai berhasil dalam permainan ini.

    Enggak Memilih Mesin Dengan Imbalan Yang Terpercaya

    Pasti penjudi bingung mengapakah kami mengusulkan anda biasanya tidak memeriksa mesin slot dengan kesuksesan sebesar yang itu, sudah seringkali mesin kemenangan yang sangat berpengaruh akan rumit dicari indungnya. Pilih alat dengan jp kecil oleh karena jackpotnya sepele berarti sangat banyak yang terkena cuan. Dan jangan lupa untuk hanya memperhatikan limit kredit permainan di Judi Slot Bar/Arcade yang akan pemain togel mainkan kendati dapat mendapat jackpot memakai mudah.

    Tebak Bandar Bertaruh Slot Online Terbaru

    Bandar ingin Dealer yakni sebuah pemilihan yang diharuskan anda mencari tahu sebelum bermain judi. Dengan menyukai agen / bandar slot online terpercaya oleh dapat dipastikan seumpama anda permainan disalah memusatkan agen terbaik tersebut seluruhnya jumlah uang yang seseorang dapatkan dalam bermain judi slot akan dibeli. Maka dari itu pastikan dipastikan tujuan telah menebak bandar terbanyak sehingga sewaktu anda dalam permainan anda jangan khawatir tentu merasa rileks selama bermain judi slot.

    Demikian langkah – langkah dari ana Cara Untung Judi Slot Judi online yang bisa pemain gunakan saat bertaruh judi slot judi poker pastinya. Waktu masih belum paham tips memainkannya oleh sebab itu ada baiknya player coba tentu saja membaca langkah – langkah yang diri berikan tukas. Setelah anda lebih memahami siasat yang beta berikan jadi anda juga tidak ada salahnya buat mencoba mengaplikasikannya dengan dalam permainan judi slot. Tersiah mencoba lalu semoga Semua beruntung.

    Encore une fois, pour gérer le diabète, il mange un régime alimentaire sain.

    Encore une fois, pour gérer le diabète, il mange un régime alimentaire sain.

    Une augmentation du poids est étroitement associée à un risque accru de diabète. C’est donc tout positif, généralement à un poids inférieur, votre glycémie est mieux gérée.

    Q Quels effets pourriez-vous vous attendre à voir si vous souffrez de diabète et passez à un régime à base de plantes?

    a l’intestin, il y a de plus en plus de recherches à ce sujet. Nous commençons à examiner cela et il y a également une relation avec le diabète de type 2. Read More

    De a rövidebb műszakok lehetnek a kár enyhítésére.

    De a rövidebb műszakok lehetnek a kár enyhítésére.

    Pszichológia és öregedés, 28, 564-577.

    Schulz, R. & Amp; Beach, nézd meg a referenciámat S.R. (1999). A gondozás mint a halálozás kockázati tényezője: A gondozói egészségügyi hatások tanulmánya. JAMA, 282, 2215-2219. Reed, G. (2003). Az altruista társadalmi érdeklődés viselkedése a jobb mentális egészséggel jár. Psychoszomatikus Medicine, 65, 778-785.

    Schwartz, C. E. & amp; Sendor, M. (1999). Mások segítése segít önmagában: A válaszváltás hatása a társak támogatásában. Read More

    Should I Purchase Essay Online?

    If you are considering buying essays for your college, you should know that there is no free lunch in this process. There are many aspects of a quality written assignment including structure and precision and you shouldn’t put your name on your work until you have satisfied all the demands of your instructor. The majority of instructors require that Read More


    Fatal error: Uncaught ErrorException: md5_file(/home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/litespeed/css/b7c193239027da3ccae67f4377c8654b.css.tmp): Failed to open stream: No such file or directory in /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php:130 Stack trace: #0 [internal function]: litespeed_exception_handler() #1 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php(130): md5_file() #2 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(837): LiteSpeed\Optimizer->serve() #3 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(330): LiteSpeed\Optimize->_build_hash_url() #4 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimize.cls.php(264): LiteSpeed\Optimize->_optimize() #5 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php(324): LiteSpeed\Optimize->finalize() #6 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-includes/plugin.php(205): WP_Hook->apply_filters() #7 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/core.cls.php(477): apply_filters() #8 [internal function]: LiteSpeed\Core->send_headers_force() #9 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-includes/functions.php(5427): ob_end_flush() #10 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php(324): wp_ob_end_flush_all() #11 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-includes/class-wp-hook.php(348): WP_Hook->apply_filters() #12 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-includes/plugin.php(517): WP_Hook->do_action() #13 /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-includes/load.php(1280): do_action() #14 [internal function]: shutdown_action_hook() #15 {main} thrown in /home/wbhvjzjo/domains/bluehorsebuild.com/public_html/wp-content/plugins/litespeed-cache/src/optimizer.cls.php on line 130